睡眠质量差怎么办,有哪些深度睡眠法

为了让身体保持健康状态,睡眠质量是关键,每天都得拥有深度睡眠,才可以活得更好,身体更健康。如果睡眠质量太差,那么就会因此带来负面影响,身体负担重,精神疲倦,全身无力,还会加速身体衰老进度,害处很多。其实提升睡眠质量的关键,就在于寝具。好的生活习惯另说,睡眠寝具是影响睡眠质量的重要物品。一个好的枕头,可以让颈椎压力得到缓解,让身体维持合理生理曲线,让头部睡得舒适,让大脑供应量充足……

睡眠质量差怎么办,有哪些深度睡眠法

一、什么枕头可以改善睡眠质量?

想要睡得好,晚餐就得吃得少。研究表明,晚餐吃太多,会加重胃部负担,睡觉时身体很难受,翻来覆去睡不着,所以一定要控制自己的饮食习惯。另一方面,就得看枕头了。市场上有荞麦枕、乳胶枕记忆枕、决明子枕、羽绒枕、棉花枕等枕头。虽说品牌众多,但是要说改善睡眠质量,还得从这几点来看。枕头最好能够符合人体生理曲线,高度正常,软硬舒适,这样才可以提升睡眠质量。枕头形状中间低,两边高一些的最好,头部枕起来无压力,可以安然入眠。枕头的材质也得好,这是最关键的,如果材质不好,弹性和透气性也就不好,还会滋生细菌危害人体。能够被称作好枕头,并且在国内性价比高的品牌,当属斯柔菲天然乳胶枕。

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二、 品质方面

国内品牌鲜有可以与斯柔菲相提并论的了。源自德国技术的深睡力乳胶寝具专业品牌斯柔菲,旗下的天然乳胶枕品质一流,原料都是7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的汁液,这种乳胶胶质好,浓度也高,可以让枕头有很好的透气性和弹性。有着斯里兰卡高级专家的独家配方的斯柔菲,可以让每款乳胶枕都拥有93%⁺天然乳胶含量。不但如此,斯柔菲集团还联合了上海国际医学中心、中国睡眠研究会,共同建立斯柔菲睡眠健康研究中心。乳胶枕结合云弧工艺、人体工学、草本芳香疗法,睡起来无压力,很舒适,伴着淡淡的淡乳味入睡,还有舒爽的空气,轻松拥有深度睡眠。

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